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Podología: Estiramientos para el pie del corredor

Durante la carrpodologia_deportivaera, la elasticidad del pie favorece la absorción del impacto sobre el terreno, ofreciendo la estabilidad suficiente para evitar tensiones y compresiones al aparato locomotor (rodilla, cadera y columna vertebral). Es aconsejable que el corredor realice estiramientos específicos para mantener sus pies en plena forma.
Antes de la actividad, muchos expertos recomiendan entrar en calor con un breve trote de carrera y ejercicios que reproduzcan los gestos propios del deporte. En el pie los estiramientos se deben hacer pausadamente y de manera progresiva, notando tensión pero sin llegar a tener sensación de dolor o calambres.

Clínica de Podología Deportiva Ángel de la Rubia

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