EL CAFÉ Y EL ALCOHOL

Mi rutina matinal incluye siempre una taza de café antes de salir de casa para correr, y repito la misma rutina los días de competición. Otras personas no beben café antes de correr – o en ningún momento del día- y Coffeeno hay nada de malo en eso. Como cualquier otra cuestión, el consumo de cafeína es una opción personal. Beber café, o en realidad cualquier otra bebida con cafeína, no deshidrata, a pesar de lo que hayas podido oír; lo que te deshidrata es no beber suficiente agua antes de consumir la bebida que contiene cafeína.

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Sesiones de entrenamiento en pista

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Entrenamientos en pista

Los entrenamiento en pista son uno de los medios más eficaces de mejorar tu velocidad, así como una de las mejores maneras de practicar el control del velocímetro el día de la prueba.

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RECETA: Batido de recuperación para después del entrenamiento

Si quieres disfrutar de una buen batido de recuperación para después de tus entrenamientos y atender tufresa-1s necesidades de nutrición antes de seguir con la jornada diaria, no te pierdas esta receta:

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MADRID CORRE POR MADRID 2016

El 18 de septiembre vuelve una de las grandes, de esas en las que hay que estar sin poner excusas. Madrid Corre por Madrid no solo es una de las clásicas del calendario, sino que ya es la mejor carrera que se celebra en Madrid después de las vacaciones de verano.

Madrid Corre por Madrid

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MOTÍVATE Y CORRE

Just Run!

¿Te planteas empezar a correr?  Si es así, no hay duda de que necesitas una buena dosis de motivación, ya que los primeros días, quizá te resulten los más complicados a la hora de calzarte las zapatillas. Si es así, no te preocupes, es muy normal que el primer día estés cargado de energía y el segundo sea cuesta arriba; piensa que a todos nos ha pasado.

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SALIR A CORRER EN VERANO

Hidratarse es muy importante

¡El calor ha llegado! Esto tenía que pasar; es inevitable que dada la estación del año en la que estamos el calor haga de las suyas, ¿qué pensabas? ¿Qué las temperaturas agradables de la primavera eran eternas? ¡No, querido amigo! Pero tranquilo, si sigues algunas recomendaciones generales para poner en práctica a la hora de entrenar, no será tan duro salir a correr en estos días.

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MADRID CAPITAL MUNDIAL DEL PATINAJE

III MARATÓN INTERNACIONAL DE PATINAJE DE MADRID-GRAN PREMIO IBERCAJA

  • El Maratón Internacional de Patinaje de Madrid hermanó a más de 1600 patinadores de todas las edades e hizo las delicias de los más pequeños.
  • En la prueba de Maratón masculina se alzó con la victoria el neozelandés y actual campeón del mundo, Peter Michael.
  • Francesca Lollobrigida, 6 veces campeona del mundo, se subió a lo más alto en el podio femenino.

salida Patinada Popular del III Maratón Internacional de Patinaje de Madrid-Gran Premio Ibercaja

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37 Carrera del Agua

Es el momento de que te plantees nuevos retos y que lo hagas pensando, sobretodo, en disfrutar. Sabemos que el calendario de carreras es muy amplio, hay muchas fechas y un montón de buenas posibilidades; aquí te vamos a hablar sobre una de las mejores: la 37 Carrera del Agua.

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37 Carrera del Agua 29 mayo 2016

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DE RÉCORDS POR MADRID.

EDP Rock ‘n’ Roll Madrid Maratón & ½ bate su récord de participación y logra la mejor marca de 21.097m en suelo madrileño.

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Edp Rock´n´Roll Madrid Maratón & 1/2 2016

Unas condiciones inmejorables. Sol, brisa ligera y el termómetro rondando los 8°C en el momento de partir. Día ideal para disfrutar del domingo, para irse de cañas, de paseo… o de récords. La última fue la opción escogida por la gran fiesta del running madrileño, por los 33.611 fondistas vocacionales que hacía semanas habían presentado su convocatoria a regar de sueños, sudor, y alguna que otra lágrima, el asfalto de la capital. Récord en lo cuantitativo, de participación. Y récord en lo cualitativo, en lo que a lucha contra el crono se refiere, pues el keniata Abraham Kiptum, con 1:01:52, logró la mejor marca jamás conquistada en la ciudad sobre la popular distancia de los 21 kilómetros y 97 metros. Jubiló con su cabalgar potente y estiloso la 1:02:08 que su compatriota Eliud Kipserem lograra en el Medio Maratón Villa de Madrid hace cuatro cursos.

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Biofrutal en el #EdpRNRMadrid2016

Tres Manzana

¡Prueba los geles Biofrutal!

Desde la firma aragonesa Biofrutal Productos Ecológicos estamos orgullosos de ser la referencia nutricional de un evento como el Edp Rock´n´Roll Madrid Maratón & ½  en 2016 y, al menos, durante los dos próximos años. Nuestra seña de identidad, además del rigor y la profesionalidad de nuestro quehacer diario, es facilitar la suplementación alimenticia de los deportistas, tanto populares como de élite.

 

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